زود نهار بخورید تا لاغر شوید

زود نهار بخورید تا لاغر شوید

محققان به افرادی که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند هشدار می‌دهند که صرف دیرهنگام نهار موجب افزایش وزن می‌شود.
محققان دانشگاه بریگهام و بیمارستان زنان بوستون در مطالعه‌ای متوجه شدند که دیر نهار خوردن روند کاهش وزن را متوقف می‌سازد. این درحالی است که زمان صرف وعده‌های غذایی کوچکتر نقشی در متوقف ساختن روند کاهش وزن ندارد.
این مطالعه که در آن 420 فرد دارای اضافه وزن در یک برنامه درمانی کاهش وزن 20 هفته‌ایی شرکت کرده بودند، نشان داد افرادی که نهار خود را قبل از ساعت 3 بعد از ظهر صرف می‌کردند در مقایسه با افرادی که دیرتر از این ساعت نهار می‌خورند 30 درصد بیشتر کاهش وزن داشتند.

9253

پیشنهادهای دیگر …